反省の後

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    本題に入る前にお知らせです。

    LITALICO仕事ナビのメールマガジンでのお悩み相談イラストを担当させていただいていましたが、新年度・新体制になり、お悩み相談のコーナーは一旦ストップすることになりました。

    相談の内容に添えているのか不安もありつつでしたが、楽しく描くことができました。ありがとうございました。

     

    あ、あと、6月に横浜市内で個展をやります。

    今ちょこちょこ準備しています。DMできましたら、また詳しくお知らせします。

    一応日程だけ言ってしまうと、6月12日(水)〜6月16日(日)の予定です。

     

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    3月30日に行われた「第5回世界双極性障害デーフォーラム」に行ってきました。

    毎年この時期にやっているそうです。

     

    「双極性障害」というのを全面に出した集まりに参加したのは初めてかもしれないです。

    15年くらい前?に、リチウムがよく効いたことで「双極性障害なんだろーなー」と意識し始めた頃、当事者会の幹部の方々のブログに日参していました。

    そこで、まあ内部ゴタゴタを目の当たりにしてしまい、精神的につらくなったのもあって(なら読むなって話なんですが)なんというかこの病気の当事者の集まり自体に、マイナスイメージを持っていたというのも避けていた理由のひとつです。(3/30日の集まりはいろんな立場の方向けでしたが)

     

    でも、ビョーキ関連での当事者としての居場所(様々な当事者の集まり)というか、継続的に話せる場ができたこともあって、行ってみようと思えたのだと思います。

    なんかモヤモヤしたことがあったら聞いてくれるだろう人や場があるってことは大きいですね。

     

    そんなこんなで参加したら、なかなか有意義なお話を聞けました。

    「(双極性障害の方の)体調の平均値はうつ」とか「そうそう」と思う話もあったり。

    あと、活動記録表を診察の際に持っていくことをすすめていて、今、受診間隔を開けたいなと思っているところだったので、簡単な記録を持っていこうかなとか参考になったり。

    講演していた秋山先生がすすめていたのは、日本うつ病学会のHPにある睡眠・覚醒リズム表をもう少し簡単にした感じのでした。

    私は睡眠はほぼ安定しているので、眠れなかった時だけ記録すればいいなと(細かいのは続かないだろうし)思って、計算ソフトで「月日+メモ欄」だけの表を作ってみました。

     

    「波をコントロールする」ということを強調されていましたが、あんまりコントロールっていう言葉が好きではないのと、「コントロールしなければ」みたいになるのも怖いなあと思っています。

    (日常の中で、疲れるだろうから、この日は空けてとかはやっていたけども)

     

    ただ、最近SNSのやり取りで覚醒して頭に血が上って、次の日も落ち着けなくて、他人に(やり取りの相手以外の方)迷惑をかけるということが起こりました。

    「あ、まずい」と。止められなかったのかという気持ちと、そうしなきゃ気が済まなかったという気持ちと、他人に負担をかけてしまった、若干の醜態を晒した感とかがグルグルしていました。

    もう少し具体的に対策を取った方がいいんだろうなと思っていたタイミングでフォーラムがあったので、もう少し勉強しよかなという気持ちになったところです。

    とりあえず、日本うつ病学会内の双極性障害委員会にある説明文を読みました。(妊娠・出産の事例紹介もあります。現在非現実的な話ではありますが、不安があるのも事実なので、参考になりました。)

     

    まあ、あとは迷惑かけたなあと思っている方と会う予定があるので、それをキャンセルしたい気持ちを実行に移さず、ちゃんと会って謝って、目的の話をできたらいいなと思っています。

     

    それと、詳しく触れてませんが、與那覇潤さん(先生?)のお話もよかったです。

    「自分とよりよく共有しようと思っている人と付き合う。」という話が、自分のひとつの指針になり得るのではないかと感じました。

     

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    前回の記事にある絵本、制作を進めていましたが、失敗ばかりで思い通り進まず、春完成は厳しい感じになってきました。

    展示に間に合えばとも思ったのですが、それも焦りを誘発してしまうので、またのらりくらいモードに切り替えます。

    こうなったら良い感じのものに仕上げたいなあ。


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